Manfaat Buah Naga Bagi Tubuh

Manfaat Buah Naga Bagi Tubuh - Dari sekian banyak jenis buah-buahan, buah naga bisa dibilang buah yang sangat eksotis karena memiliki bentuk dan kulit yang berbeda dari pada buah lainnya. Buah ini berasal dari negara yang ada di kawasan Amerika Latin, selain memiliki rasa yang lezat, buah naga juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Faktanya, buah yang juga dikenal dengan sebutan Pitaya ini memang kaya akan nutrisi dan mempunyai vitamin dan mineral yang baik dalam mencegah ataupun menyembuhkan beberapa penyakit

Nutrisi Yang Terkandung Pada Buah Naga

Buah naga merupakan buah rendah kalori namun kaya akan antioksidan. Menurut data USDA, buah ini mengandung protein, serat, likopen, dan karbohidrat. Selain itu buah naga juga mengandung karoten, vitamin C dan vitamin B seperti niacin dan riboflavin. Beberapa mineral juga terkandung dalam buah ini seperti magnesium, kalsium, fosfor, besi, dan natrium. Buah naga juga diyakini mengandung fitonutrien yang mencegah berbagai penyakit. Beberapa penelitian mengungkapkan, biji-biji kecil yang ada pada buah naga mengandung asam lemak tak jenuh ganda seperti asam linoleat dan asam linolenat, asam lemak omega 3 dan omega 6.

Manfaat Buah Naga Bagi Tubuh

Dikutip dari medicaldaily.com buah naga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, beberapa diantaranya bersifat antioksidan dan juga antibakteri. Dalam hal tersebut buah naga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, dan melancarkan sistem pencernaan.

Mencegah Kanker, Kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah naga diyakini mampu mencegah berbagai kanker, salah satunya adalah kanker usus. Menurut penelitian, karoten dan lycopene yang ditemukan dalam buah naga merupakan antioksidan yang sangat kuat dalam menghancurkan sel-sel kanker. Kedua zat tersebut mampu mengurangi kemungkinan seseorang terkena kanker prostat serta menurunkan ukuran tumor di dalam tubuh. Karena pada dasarnya buah naga merupakan buah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tahan dari serangan penyakit.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Banyaknya kandungan vitamin C yang ditemukan dalam buah naga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan merangsang aktivitas antioksidan lebih cepat. Selain itu, daging dan kulit pitaya putih dan merah memiliki kandungan polifenol dan flavonoid yang cukup tinggi dalam menghalau serangan radikal bebas. Yang artinya, kedua zat tersebut bisa juga datangnya sel kanker yang menyerang tubuh akibat paparan radikal bebas. Antioksidan yang terkandung di dalam buah naga juga mampu meningkatkan jumlah trombosit, sehingga baik untuk mengobati demam berdarah dan membantu seseorang pulih dengan cepat.

Melancarkan Sistem Pencernaan, Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry menunjukkan bahwa buah naga kaya akan zat oligosakarida yang membantu dalam mengembangkan pertumbuhan bakteri baik yang ada di usus seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium. Sebuah studi prebiotik yang dilakukan di Thailand juga menunjukkan bahwa buah naga dapat membantu meningkatkan flora usus menjadi lebih sehat. Selain itu Buah naga juga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, yang berarti bahwa buah ini dapat membantu meningkatkan fungsi usus menjadi lebih baik dan merangsang gerakan peristaltik pada sistem pencernaan. Sehingga serat sangat penting dalam menjaga sistem pencernaan dari penyakit sembelit, sindrom iritasi usus, dan bahkan kanker kolorektal (kanker usus besar).

Mengontrol Diabetes, Dengan mengkonsumsi buah naga secara teratur dapat menurunkan kadar gula dalam darah, yang artinya buah ini sangat bermanfaat sekali bagi penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes. Bahkan ada studi yang mengatakan dengan mengkonsumsi buah naga, kadar gula dalam darah penderita diabetes bisa turun lebih cepat di bandingkan penderita yang tidak mengkonsumsi buah naga.

Mencegah Anemia, Zat besi yang ada pada buah naga sangat baik dalam meningkatkan kadar hemoglobin. Seperti yang kita tahu kalau hemoglobin pada sel darah merah rendah bisa menyebabkan timbulnya penyakit anemia. Buah naga juga memiliki peran penting dalam meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi, Kandungan kalsium yang tinggi dalam buah naga menjaga tulang Anda tetap sehat dan kuat, meningkatkan kepadatan mineral tulang, dan mencegah osteoporosis. Selain kalsium, buah naga juga mengandung magnesium yang memiliki peran penting dalam menjaga gigi dan tulang.

Kaya Akan Vitamin, Vitamin B1, B2, dan B3 yang banyak terkandung pada buah naga memiliki fungsi penting untuk tubuh seperti mengatur tekanan darah, menjaga kesehatan kulit, menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan fungsi kelenjar tiroid, meningkatkan kadar hemoglobin hingga meningkatkan fungsi metabolisme karbohidrat.

Anti Bakteri, Manfaat buah naga lainnya adalah mampu meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh yang dapat menghilangkan jamur dan bakteri berbahaya di dalam tubuh. Buah naga juga memiliki manfaat dalam regenerasi sel dan mempercepat penyembuhan, sehingga luka dan memar akan sembuh dengan cepat.

Itulah beberapa manfaat buah naga bagi tubuh yang wajib kita tahu. Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin dan menjaga asupan makanan yang seimbang bisa membuat kesehatan tubuh kita terjaga. Untuk menyempurnakannya jangan lupa melakukan olahraga yang teratur, semoga dengan membaca artikel diatas kita semua bisa lebih sadar lagi akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh.

Share this post